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Zyklus in Balance

Orthey:Zyklus in Balance
Autor: Franziska Orthey
Verfügbarkeit: Vorbestellbar!
Veröffentlicht am: Erscheint am 19.11.2024
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Artikelnummer: 2646560
ISBN / EAN: 9783742327581

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    Produktbeschreibung

    Der Menstruationszyklus gehört lange Zeit zum Leben fast jeder Frau dazu - doch die wenigsten wissen, welchen Einfluss er auf den weiblichen Körper hat. Die Veränderungen im Hormonhaushalt können zu physischen Schmerzen, aber auch zu einem erhöhten Stresslevel, Stimmungsschwankungen und Antriebslosigkeit führen. Yogalehrerin Franziska Orthey zeigt, wie man mithilfe von Yoga den Zyklus ins Gleichgewicht bringen und monatlich wiederkehrende Beschwerden wie PMS, Krämpfe, Heißhungerattacken oder Lustlosigkeit lindern kann. Zu Beginn geht es darum, die vier Zyklusphasen, die damit verbundenen Hormone wie Östrogen, Cortisol oder Testosteron und deren Einfluss auf Körper und Psyche verstehen zu lernen. Anschließend kann die Yogapraxis darauf aufgebaut und an die eigenen Bedürfnisse angepasst werden: Mit sanften Flows für mehr Achtsamkeit, energiegeladenen Asanas zum Auspowern oder entspannenden Yin-Yoga-Posen gibt es für jeden Zyklusabschnitt sowie die unterschiedlichen Leiden das passende Workout. Zusätzliche Tipps und Rezepte für eine gesunde und nährstoffreiche Ernährung unterstützen einen ausgeglichenen Lifestyle. Damit ist nicht nur ein entspannter und ausgewogener Zyklus, sondern vor allem ganzheitliches Wohlbefinden garantiert!

    Zusatzinformation

    Autor Verlag riva Verlag
    ISBN / EAN 9783742327581 Bindung Taschenbuch

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